Click to share on Facebook (Opens in new window) Click to share on Twitter (Opens in new window) Click to share on Pinterest (Opens in new window) Click to share on Facebook (Opens in new window) Click … Als je, na een tijdje, de oefening helemaal onder controle hebt kun je hem zwaarder maken. Reverse ball crunch. Learn how to correctly do Swiss Ball Crunch to target Abs, Back, Hips with easy step-by-step expert video instruction. The only swiss ball crunch equipment that you really need is the following: fitness ball. Learn how to correctly do Swiss Ball Crunch to target Abs, Back, Hips with easy step-by-step expert video instruction. Vervolgens breng je de bal zover als je kunt naar je toe. Find related exercises and variations along with expert tips De reverse ball crunch is een buikspieroefening waarbij je met je rug op de grond ligt en de bal tussen je onderbenen en bovenbenen klemt. This is "Swiss Ball Crunch" by Fit Body Boot Camp on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them. Find related exercises and variations along with expert tips Een Swiss-ball is instabiel, en het bewaren van je evenwicht tijdens de oefening vraagt meer spieractiviteit. by M&F Editors. Swiss-Ball Crunch Swiss-Ball Crunch. There are however many different swiss ball crunch variations that you can try out that may require different types of swiss ball crunch equipment or may even require no equipment at all. Get your team aligned with all the tools you need on one secure, reliable video platform. Dit is een vrij lichte oefening, maar ideaal om te beginnen met … Enterprise . Studie Sundstrup vroeg zich af wat nu precies meer vraagt van de spieren van je core: een crunch die je uitvoert op een machine, of een crunch op een Swiss-ball. Stabiliteit is belangrijk bij deze buikspieroefening. swiss ball crunch is a calisthenics and fitness ball exercise that primarily targets the abs. Bij de Swiss ball crunch is het belangrijk om de oefening langzaam en gecontroleerd uit te voeren.